祝朋友们天天幸福
2015-03-25 21:12:49| 分类: 健身健康 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
用微信 “扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
用易信 “扫一扫”
测测你运动过量了吗
一;;运动当天晚上睡眠质量变差,易醒甚至失眠。
二;感到明显心慌气短、头晕大汗。感冒等不适症状。
三;全身酸痛,运动第二天起床困难。
四;精神萎靡,工作效率低下,食欲下降,恶心想吐。
五;对健身缺乏热情,甚至反感运动。
六;静息心率和运动心率都明显都明显升高。
七;身体的某个部位忽然出现疼痛,特别是关节部位。
如果你有一项符合,你就必须提高警惕,若有两项或多项符合,就是运动过度,需要适当调整运动量了。
推荐过这篇日志的人:
他们还推荐了:
网易公司版权所有 ©1997-2018
评论