wyl2012390的博客

祝朋友们天天幸福

日志

关于我

金玲

文章分类

LOFTER精选

八招诀窍，教你实力撩妹 >

网易考拉推荐

测测你的运动过量了吗

2015-03-25 21:12:49| 分类：健身健康 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

测测你运动过量了吗

一；；运动当天晚上睡眠质量变差，易醒甚至失眠。

二；感到明显心慌气短、头晕大汗。感冒等不适症状。

三；全身酸痛，运动第二天起床困难。

四；精神萎靡，工作效率低下，食欲下降，恶心想吐。

五；对健身缺乏热情，甚至反感运动。

六；静息心率和运动心率都明显都明显升高。

七；身体的某个部位忽然出现疼痛，特别是关节部位。

如果你有一项符合，你就必须提高警惕，若有两项或多项符合，就是运动过度，需要适当调整运动量了。

测测你的运动过量了吗 - 金玲 - wyl2012390的博客

评论这张

转发至微博

阅读(23)| 评论(4)

推荐转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087070092086088069092095087071072084081068093094087066092083',
              blogTitle:'测测你的运动过量了吗',
              blogAbstract:'\r\n<TABLE cellSpacing=\"8\"  borderColorDark=\"#333366\"  cellPadding=\"0\"  width=\"660\"  align=\"center\"  borderColorLight=\"#edf1f2\"  background=\"http://img.blog.163.com/photo/FSAXGS8EB4ZUoMyXhqwQsg==/882987001941478869.jpg\"  border=\"0\"  \>\r\n<TBODY\>\r\n<TR\>\r\n<TD\>\r\n<TABLE cellSpacing=\"0\"  borderColorDark=\"#333366\"  cellPadding=\"0\"  width=\"100%\"   align=\"center\"  borderColorLight=\"#edf1f2\"  background=\"http://img.blog.163.com/photo/K8CmkFzMCNp-SQSV8l7hoA==/1166995253442691538.jpg\"  border=\"0\"  \>\r\n<TBODY\>\r\n<TR\>\r\n<TD\>\r\n<TABLE cellSpacing=\"25\"  borderColorDark=\"#333366\"  cellPadding=\"0\"  width=\"100%\"   align=\"center\"  borderColorLight=\"#edf1f2\"  background=\"http://img.blog.163.com/photo/s5cZNyxrkUdZRTimWpO5og==/4298404369348917499.jpg\"  border=\"0\"  \>\r\n<TBODY\>\r\n<TR\>\r\n<TD\>\r\n</TD\></TR\></TABLE\></TD\></TR\></TABLE\></TD\></TR\></TABLE\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/207981185201522585410239',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:2,
              modifyTime:1427289251161,
              publishTime:1427289169337,
              permalink:'blog/static/207981185201522585410239',
              commentCount:4,
              mainCommentCount:2,
              recommendCount:1,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'',
              hmcon:'0',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/207981185201522585410239">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 博客风格 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

wyl2012390的博客

导航

日志

测测你的运动过量了吗

历史上的今天

最近读者

热度

在LOFTER的更多文章

评论

页脚