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2015年1月29日 十个“一分钟”帮你增寿  

2015-01-29 11:16:06|  分类: 健身健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                         十个“一分钟帮你增寿

2015年1月29日 十个“一分钟”帮你增寿 - 金玲 - wyl2012390的博客

  

两手对搓一分钟;两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位可通六经、强内脏、调和阴阳之气,治疗肩痛、眼睛疲劳。

手指摩头一分钟; 手指由前额深摩头顶至脑后,每秒2至4次,可促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,令头发黑亮。

揉耳朵一分钟;双手轻揉左右耳轮至热,有痛经散热,保健听力的作用,尤其对耳鸣,目眩,健忘有防治功效。

转睛一分钟;眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌防止慢性角膜炎、近视等功效。

拇指揉鼻一分钟;双手拇指上下揉鼻50次,可开肺窍,对感冒。上呼吸道 感染、支气管炎、甚至心脏病、动脉硬化有防止功效。

叩齿卷舌一分钟;轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

轻按肚脐一分钟;双手掌心交替顺时针揉摸肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化。

收腹提肛一分钟;反复收缩肛门,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

伸屈四肢一分钟;伸屈运动可使血液迅速回流,给心脑系统供给足够的氧气和血液。

蹬摩脚心一分钟;仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可以引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱,失眠,耳鸣等均有疗效。

2015年1月5日  十个“一分钟”帮你增寿 - 美放 - 蓝天的博客

                                      



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