登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

wyl2012390的博客

祝朋友们天天幸福

 
 
 

日志

 
 

入秋,有些水果煮着吃  

2014-10-10 21:26:28|  分类: 健康快乐 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

                            入秋。有些水果煮着吃

 秋季天气转凉,生吃水果,肚子似乎总爱不舒服。相比生吃煮食虽然损失了一些不耐热的维生素,但能养胃润燥增加了其他一些食疗功效.

入秋,有些水果煮着吃 - 金玲 - wyl2012390的博客

 煮梨润肺:秋季是养肺的最佳时节,多吃梨能润肺清火,补阴润燥。梨性寒,把梨煮成汤后,使其寒性降低,润燥清火作用更佳。有人喜欢煮梨时削掉梨皮挖去梨核,此举不可取,梨皮润肺止咳代用最好,煮汤时把梨洗净直接切块煮即可。

入秋,有些水果煮着吃 - 金玲 - wyl2012390的博客

 煮苹果防腹泻:每年11月前后是秋季腹泻的高发期,而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果含有鞣酸和果胶,鞣酸是肠道收敛剂,能使大便水分减少,果胶煮熟后也有收敛止泻的作用,苹果果皮含鞣酸丰富,果胶也分布在果肉近皮处,因而苹果煮水也不要削皮,以免有效成分流失。

 

入秋,有些水果煮着吃 - 金玲 - wyl2012390的博客

 煮柚子降脂:柚子能理气化痰,润肺清肠,健脾降脂。煮柚子最常见的方式是蜂蜜柚子茶。用刀把柚子皮薄薄地刮下来,柚子肉撕成小块,切好的柚子皮放入清水中煮10分钟,再放入果肉熬1小时,放凉后放入蜂蜜搅拌均匀即可。

 

入秋,有些水果煮着吃 - 金玲 - wyl2012390的博客

 煮橙子止咳。蒸橙子是秋季止咳最常用的食疗法。但这个方法适合气滞血瘀或肺火燥引起的热咳,不适合外感风寒引起的寒咳。具体方法是把橙子洗净后用盐水浸泡20分钟,在其顶部平切一刀形成一个盅,露出的果肉用筷子戳几个洞,然后将切下来的盖子重新盖回去。将橙子放进碗里蒸15分钟,蒸好后去橙子皮,吃果肉,碗底汁水最好也一起吃掉。

入秋,有些水果煮着吃 - 金玲 - wyl2012390的博客

 

  评论这张
 
阅读(36)| 评论(4)

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018