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【转载】四梢锻炼 延缓衰老  

2014-06-26 21:07:57|  分类: 健康快乐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自枫叶《四梢锻炼 延缓衰老》

无接缝移动图片【制作.老李】 - 老李 - 老李的快乐生活

 

四梢锻炼  延缓衰老 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

                          发、舌、齿、指并称“四梢”,锻炼“四梢”,可以延缓人体衰老

    过程。

        1、两手掌可经常摩擦,以改善上肢血液循环。

        2、老年人要经常做舌头的吞吐或口腔内旋转练习,长期坚持,以

    保持谈吐灵活自如。

四梢锻炼  延缓衰老 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

        3、为防牙齿损坏、脱落、老年人可每天做叩齿运动3次,每次叩100

    下。

        4、晨起和晚睡前各梳头一次,每次为200下,可改善头皮血液循环。

                             

四梢锻炼  延缓衰老 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

                                              

文/摘   编辑:枫叶

四梢锻炼  延缓衰老 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 



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