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wyl2012390的博客

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2013年02月19日  

2013-02-19 10:47:05|  分类: 健康快乐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【迎春养肺 三管齐下】

2013年02月19日 - 金玲 - wyl2012390的博客

 

  

迎春养肺三管齐下

春困易悲别伤肺;春季气温变化不定,加上空气污染严重,脆弱的呼吸系统最易受伤,可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳等一系列症状。养肺要从精神方面入手,这是因为一般春季人更容易犯困,精神状态欠佳的情况下更给人一种悲凉的感觉,而悲容易伤肺,所以春季不要太多愁善感,要注意释放自己的精神压力,调节自己的情绪。

喝粥蒸鼻保湿润;将去皮甜杏仁10克研磨成泥状,加到淘洗干净的50克粳米中加入    适量水煮沸,再以慢火煮烂即可。宜温热时服食,日服2次,可作早晚餐,有止咳平喘功效。要多喝水,以保持脏与呼吸道的正常湿润度。还可以将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每天两三次,每次10分钟。

健肺气功别忘了;晚餐1-2小时候,先慢走10-15分钟,然后找一处环境安静相对开阔的地方,站定后全身放松,两眼徐徐向前平视,双足迈开与肩同宽,掌相搭掌心向上,放于肚脐下3厘米左右的位置,吸气收腹,再缓缓呼气放松。如此练习半小时,对健肺很有帮助。

 

 

2013年02月19日 - 金玲 - wyl2012390的博客

 

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