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【早上睡醒后空腹喝杯水好处多，小口小口喝温白开水】

很多人都知道早上睡醒后喝一杯水好。但如何喝清晨的第一杯水是个大学问。清晨第一杯水非常重要，怎么喝都要多加注意。专家介绍，清晨喝水有几点好处。

补充水分；人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后身体会处于一种生理性缺水的状态，清晨喝水可以补充身体代谢失去的水分。

防止便秘；清晨起床饮水，能刺激胃肠蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防止便秘。

 冲刷肠胃；早上起床后肠胃已经排空，这是喝水可以洗涤、清洁肠胃冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使其保持最佳的状态。

清醒大脑；起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

  清晨喝水，新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙，镁元素对身体健康很有益处。清晨最好空腹喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。要小口小口地喝，因为饮水速度过猛对身体非常不利。